Toksyczna rodzina to taka, w której panuje negatywna atmosfera i brak wsparcia emocjonalnego. Często członkowie takiej rodziny są skłóceni ze sobą lub nie potrafią porozumieć się bez konfliktów. Warto zwracać uwagę na pewne sygnały, aby rozpoznać czy nasza rodzin jest toksyczna i podjąć odpowiednie kroki w celu poprawy relacji między jej członkami.
Zachowania toksyczne w rodzinie
W życiu każdego człowieka rodzina odgrywa ważną rolę. To w niej zazwyczaj spędzamy większość czasu, uczymy się wartości i nabywamy umiejętności potrzebnych do funkcjonowania w społeczeństwie. Niestety, nie wszystkie relacje rodzinne są zdrowe i pozytywne.
Zdarza się bowiem, że toksyczność przenika również do naszych najbliższych stosunków – między innymi tych rodzinnych. Jak jednak rozpoznać zachowania toksyczne? Oto kilka przykładów:
1) Manipulacja emocjonalna
Manipulowanie emocjami jest jednym z najczęstszych sposobów na wywrócenie sytuacji we własną korzyść przez osoby toksyczne. Mogą one np.: grozić odebraniem swojej miłości lub wsparcia finansowego jeśli ich oczekiwania zostaną spełnione; szantażować inwigilacją czy kontrolowaniem prywatności itp.
2) Krytykanctwo
Osoba będąca często krytykowaną może poczuć się bezwartościowa oraz niedoceniona co prowadzi do obniżenia samooceny a nawet depresji . Toksycznego charakteru nabiera także ciężar negatywnych komentarzy skierowany pod adresem dziecka bądź partnera których cechy fizycznie albo psychicznie uległy zmianom (np: nadmierna masa ciała, choroba, niepowodzenia w szkole).
3) Izolacja
Osoby toksyczne często starają się izolować swoje ofiary od innych ludzi. Mogą np.: zabraniać kontaktów z przyjaciółmi czy rodziną; krytykować osoby trzecie i nakłaniać do zerwania znajomości itp.
4) Agresja fizyczna lub werbalna
Agresywne zachowania są jednym z najbardziej oczywistych objawów toksycznego charakteru danej osoby. Może ona stosować przemoc psychiczną (np: groźby), jak również fizyczną – uderzać bądź krzywdzić dziecko/partnera/rodzeństwo.
5) Brak empatii oraz wsparcia emocjonalnego
Toksyczni członkowie rodziny rzadko okazują współczucie dla potrzeb drugiej strony a nawet ignorują ich problemy . Często też wykorzystuje sytuacje życiowe bliskich jako pretekstu do własnej korzyści .
Warto pamiętać, że powyższe cechy mogły pojawiła się tylko raz lub kilka razy ale jeśli stają sie one stałe elementy relacji międzyludzkich warto podjąc działanie aby zapobiec dalszej eskalacji problemu.
Jak radzi sobie ze skomplikowanymi relacjami?
1 ) Rozmowa o uczuciach
Najważniejszym aspektem jest rozmowa na temat tego co nas dręczy. Warto wyjaśnić swoje odczucia i zapytać drugiej strony jakie są jej potrzeby.
2) Szukanie pomocy u specjalisty
Jeśli sytuacja jest bardzo skomplikowana, warto poszukać wsparcia w postaci terapeuty lub psychologa który pomoże nam znaleźc rozwiązania problemów .
3 ) Ograniczenie kontaktu
W przypadku gdy relacje rodzinne stają się nie do zaakceptowania , najlepszym sposobem na unikniecie dalszych konfliktów może być ograniczenie czasu spędzanego razem .
Podsumowanie
Relacje między członkami rodziny mogą okazać sie trudnymi a nawet toksycznymi jeżeli jedna ze stron stosuje manipulację emocjonalną, krytykę czy agresywne zachowania. Ważne aby rozmawiac otwarcie oraz szukać pomocy u specjalistów by zapobiec eskalacji problemu.
Ostatecznie jednak decyzja należy tylko do nas – możemy podjąc próbę naprawy relacji albo całkowicie zerwań kontakty które przynoszą więcej złego niż dobrego.
Pytania i odpowiedzi
Pytanie: Po czym poznać toksyczną rodzinę?
Odpowiedź: Toksyczne rodziny charakteryzują się częstymi konfliktami, brakiem szacunku i wsparcia emocjonalnego oraz manipulacyjnym zachowaniem. Często występują w nich problemy z komunikacją i granicami osobistymi.
Konkluzja
Po toksycznej rodzinie można poznać po tym, że w niej panuje brak szacunku i wsparcia emocjonalnego, częste kłótnie oraz manipulacje. Członkowie takiej rodziny mogą także doświadczać przemoc fizyczną lub psychiczną. Ważne jest zwrócenie uwagi na te sygnały i podjęcie działań mających na celu ochronę swojego zdrowia psychicznego.
