Cynamon to popularny przyprawa, która jest stosowana w wielu kuchniach na całym świecie. Jednakże istnieją pewne kontrowersje dotyczące wpływu cynamonu na ciśnienie krwi. Czy rzeczywiście może on podwyższać ciśnienie? W tym artykule przeanalizujemy dostępne dowody naukowe i postaramy się odpowiedzieć na to pytanie.
Cynamon a ciśnienie krwi – co mówią badania?
Cynamon to popularny dodatek do wielu potraw i napojów, który kojarzy się z ciepłym aromatem i słodkim smakiem. Jednakże, w ostatnich latach pojawiły się kontrowersje dotyczące wpływu cynamonu na ciśnienie krwi.
Badania naukowe przeprowadzone przez różne instytucje wywołały mieszane reakcje co do tego czy spożywanie dużej ilości cynamonu może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi u ludzi lub nie.
Jednym ze sposobów badania wpływu substancji na organizm jest analiza składników odżywczych zawartych w produkcie oraz ich oddziaływaniu z innymi elementami diety. W przypadku badań nad wpływem cynamonu na ciśnienie krwi wyniki bywało sprzeczne – jedna grupa badaczy twierdziła że jego stosowanie powoduje spadek poziomow cukru we krwie a tym samym obniżenie wartości tętniczego ciszenia (ciężko jednak miałoby to przełożenie bezpośredniego podnoszenie samego „górnego” parametru). Inni natomiast sugerują wręcz przeciwny efekt – tj., że regularne przyjmowanie dużych dawek tej korzennej rosliny moze doprowadzać nawet o kilka punktow procentowych więcej niż normatywy WHO dla osób doroslych!
Warto również wspomnieć o innych czynnikach, które mogą wpłynąć na ciśnienie krwi. Na przykład dieta bogata w sól lub tłuszcze nasycone może prowadzić do wzrostu wartości skurczowego i rozkurczowego ciszenia (czyli „górnego” oraz „dolnego”). Podobnie palenie papierosów czy nadmierna konsumpcja alkoholu również negatywnie oddziałują na układ sercowo-naczyniowy.
W związku z tym ważne jest aby spożywać cynamon umiarkowanie – nie przekraczając dziennej dawki 1-2 gramów dziennie dla doroslych osób zdrowych bez chorób metabolicznych ani innych schorzeń kardiologiczno-sercowych. W przypadku pacjentow chorych np., cukrzycy typu II lekarze często rekomenduja stosowanie mniejszych ilości tej rosliny ze względu na jej potencjalny efekt hipoglikemiczy.
Podsumowując, badania dotyczące wpływu cynamonu na ciśnienie krwi są sprzeczne a ich wyniki bywają różnorodne – jedni twierdza że jego regularna suplementacja moze pomagać obniżać poziom glukozy we krwi co ma korzystny wpływ także poprzezdirektowe działanie antyhypertensywnej substancji aktywniej zawartej w nim; inni natomiast sugerują wręcz odwrót! Dlatego też należy zachować ostroznosc podczas używania cynamonu jako dodatku do potraw i napojów, a w przypadku jakichkolwiek niepokojących objawow związanych ze zdrowiem sercowo-naczyniowym należy skonsultować się z lekarzem.
Pytania i odpowiedzi
Pytanie: Czy cynamon podnosi ciśnienie krwi?
Odpowiedź: Nie ma dowodów na to, że spożywanie cynamonu powoduje wzrost ciśnienia krwi. W rzeczywistości niektóre badania sugerują, że może on pomagać w obniżeniu poziomu cukru we krwi i poprawieniu zdrowia serca. Jednakże osoby z chorobami nerek lub alergią na korzeń cassia (rodzaj używanego do produkcji większości rodzajów cynamonu) powinny unikać jego nadmiernego spożycia.
Konkluzja
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Niektóre badania sugerują, że cynamon może pomagać w obniżeniu ciśnienia krwi u osób z nadciśnieniem tętniczym, podczas gdy inne badania nie wykazały takiego efektu lub nawet stwierdziły przeciwny wpływ. W każdym przypadku ważne jest konsultowanie się ze specjalistą przed stosowaniem jakichkolwiek suplementów diety czy zmianami w diecie mającymi wpłynąć na zdrowie serca i układu krążenia.
Wezwanie do działania: Jeśli masz pytanie dotyczące wpływu cynamonu na ciśnienie krwi, skorzystaj z wiarygodnych źródeł informacji medycznej. Zachęcamy Cię do odwiedzenia strony https://www.wczesniakicodalej.pl/, gdzie znajdziesz wiele przydatnych artykułów i porad dla zdrowia.
Link tag HTML :
https://www.wczesniakicodalej.pl/
