Jedzenie cynamonu może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Cynamon zawiera antyoksydanty, które pomagają w walce z chorobami serca i cukrzycą typu 2. Ponadto, badania wykazały, że spożywanie cynamonu może poprawić funkcję mózgu oraz zmniejszyć stan zapalny organizmu. Wiele osób dodaje również cynamon do swojej diety ze względu na jego przyjemny smak i aromatyczne właściwości kulinarne.
Korzyści zdrowotne jedzenia cynamonu
Co daje jedzenie cynamonu?
Cynamon to przyprawa, która jest znana na całym świecie. Jest ona powszechnie stosowana w kuchni jako dodatek do ciast i deserów oraz aromatyzator herbaty czy kawy. Jednakże, niewielu ludzi zdaje sobie sprawę z tego, że cynamon ma wiele korzyści dla naszego zdrowia.
Korzyści te wynikają przede wszystkim ze składników odżywczych zawartych w tej przyprawie. Cynamon zawiera m.in.: błonniki pokarmowe (które pomagają regulować trawienie), żelazo (ważne dla produkcji hemoglobiny) oraz witaminę K1 (odpowiedzialną za krzepnięcie krwi).
Jednym z największych atutów spożywania cynamonu jest jego wpływ na poziom cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę typu 2 lub predysponowanych genetycznie do choroby. Badania wykazały bowiem, że regularne spożywanie tej przyprawy może obniżać stężenie glukozy we krwi o około 10-29%. Ponadto badacze sugerują również możliwość poprawienia czynności insuliny dzięki temu właśnie działaniu.
Inna ważna korzyść płynąca ze spożywania cynamonowej mieszanki dotyczyć może redukcji ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych – głównego zabójcy na świecie. Cynamon może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu LDL (tzw. złego) oraz triglicerydów, które są związane ze wzrostem ryzyka chorób sercowych.
Cynamon ma również właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne – co oznacza, że może on działać jako naturalny lek dla różnych infekcji bakteryjnych lub stanów zapalnych organizmu. Badania wykazały także jego wpływ na poprawę funkcjonowania mózgu: cynamon zawiera substancje chemiczne zwane kumarynami, które mogą zmniejszyć stres oksydacyjny i chronić komórki nerwowe przed uszkodzeniem.
Niektóre badania sugerują nawet możliwe działanie przeciwnowotworowe tej przyprawy! W jednym z badań naukowych opublikowanym przez czasopismo „Nutrition and Cancer” udało się udokumentować zdolność ekstraktu cynamonowego do hamowania rozwoju nowotworów jelita grubego u myszy laboratoryjnej!
Podsumowanie
Wniosek jest jasny: spożywanie cynamonowej mieszanki to dobry sposób dbałość zarówno o nasze smaki jak też zdrowie! Przedstawione korzyści wynikające ze stosowania tego aromatycznego dodatku pokazują nam bowiem nie tylko wartość odżywczą samego produktu ale tez potencjalnie ważną rolę w profilaktyce wielu chorób. Warto zatem pamiętać o cynamonie i włączyć go do swojej diety!
Pytania i odpowiedzi
Pytanie: Co daje jedzenie cynamonu?
Odpowiedź: Jedzenie cynamonu może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, poprawie trawienia i zapobieganiu chorobom serca.
Konkluzja
Jedzenie cynamonu może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, poprawie trawienia i zmniejszeniu stanów zapalnych. Może również mieć korzystny wpływ na zdrowie serca oraz układ odpornościowy. Jednak należy pamiętać o umiarze, ponieważ spożycie zbyt dużej ilości cynamonu może być szkodliwe dla organizmu.
Wezwanie do działania: Spróbuj dodać cynamon do swojej diety i odkryj jego korzystne właściwości dla zdrowia!
Link tagu HTML :
Wola Baranowska
