Oto przepis na pyszne i zdrowe batoniki owsiane, które można przygotować w domu. Batony te są idealnym rozwiązaniem dla osób szukających alternatywy do słodyczy pełnych cukru oraz chemicznych dodatków. Są one łatwe do zrobienia i mogą być przechowywane przez kilka dni jako smaczna przekąska lub deser.
Przepis na batoniki owsiane z miodem i orzechami
Batoniki owsiane to idealna przekąska dla osób, które chcą zjeść coś zdrowego i pożywnego. Są one bogate w błonnik oraz składniki odżywcze takie jak witaminy B1, B2 czy E. Co więcej, batoniki te są łatwe do przygotowania i można je przechowywać przez dłuższy czas.
Przepis na batoniki owsiane jest bardzo prosty i wymaga tylko kilku podstawowych składników: płatków owsianych, miodu oraz orzechów. Możesz również dodać inne dodatki według swojego gustu – suszone owoce lub nasiona będą świetnym uzupełnieniem smaku tych pysznych przysmaków.
Aby rozpocząć proces przygotowania batoników należy najpierw umieścić 3 szklanki płatków owsianych w dużej misce. Następnie dodajemy pół szklanki posiekanych orzechó (możliwie najlepiej włoskich) oraz jedną trzecią szklanki miodu do mieszania wszystkiego razem a następnie dokładne wymieszanie całości za pomocą drewnianej łyżki lub ręki pokrytego folia spoza naczynia kuchennym
Kiedy masa będzie dobrze zmieszana możemy przełozyć ją na blachę wyściełanymi papierem pergaminowym . Warto upewni się że warstwa ma około centymetra grubości. Następnie wstawiamy blachę do piekarnika nagrzanego do 180 stopni Celsjusza i pieczemy przez około 20-25 minut, aż batoniki nabiorą złotobrązowego koloru.
Po upieczeniu należy poczekać kilka minut na ostudzenie masy przed pokrojeniem jej nożem na mniejsze porcje – najlepiej prostokątne lub kwadratowe o wymiarach zależnych od indywidualnego gustu . Gotowe batony można przechowywać w szczelnie zamkniętych pojemnikach lub woreczkach strunowych nawet przez tydzień bez obawy że utracimy ich smak czy wartości odżywczych
Batoniki owsiane to idealna przekaska dla osób dbających o swoją dietę oraz zdrowie. Szybkie i łatwe przygotowanie sprawia, że są one doskonale nadają się jako posiłki między głównymi daniami albo dodatek podczas aktywnych wypraw turystycznych bądź sportowych treningów fizycznych .
Warto pamietać jednakże aby nie spożywac tych pysznosci zbyt często ponieważ zawieraja duża ilosc cukru (miod) co może prowadzić do problemow ze zdrowiem jak np choroby serca , problemy trawienne itp.. Dlatego też powinniśmy jeść te słodkości umiarkowanie ale jednoczesnie cieszyć sie ich niskimi kaloriami i wartościami odżywczymi.
Pytania i odpowiedzi
Pytanie: Jak zrobić batoniki owsiane?
Odpowiedź: Potrzebujesz 2 szklanek płatków owsianych, pół szklanki miodu, połowę szklanki masła orzechowego i garść posiekanych orzechów. Wszystko razem wymieszaj i uformuj w prostokątny kształt na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz przez około 20 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza a następnie pozostaw do ostudzenia przed pokrojeniem na mniejsze porcje/batoniki.
Konkluzja
Aby zrobić batoniki owsiane, należy wymieszać w misce płatki owsiane, orzechy i suszone owoce. Następnie dodać masło orzechowe oraz syrop klonowy lub miodu jako słodzik. Całość dobrze wymieszać i uformować małe prostokąty na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w temperaturze 180 stopni Celsjusza przez około 15-20 minut aż będą lekko zarumienione. Po upieczeniu pozostawić do ostudzenia przed podaniem lub przechowaniem w szczelnej pojemniku.
Konkluzja: Aby przygotować smaczne batoniki owsiane potrzebujemy kilku składników takich jak płatki owsiane, orzechy czy suszone owoce oraz dodatkowo masła orzechowego i syropu klonowego bądź miodu jako słodzików. Wszystkie składniki trzeba dokładnie wymieszać ze sobą tworząc jednorodną mieszankę którą następnie formuje się na blaszkach pokrytych papierem do pieczenia by móc je upiec we wcześniej ustalonej temperaturze (okoł0 180°C) przez czas wynoszący od piętnastu do dwudziestoma minut – gotowe!
Wezwanie do działania: Przygotuj pyszne batoniki owsiane, korzystając z przepisu na stronie https://coztegozedaleko.pl/.
Link tagu HTML :
Kliknij tutaj aby przejść do strony ze szczegółowym przepisem.
