Batoniki to popularna przekąska, która często jest uważana za niezdrowe jedzenie. Jednak istnieją batoniki, które można jeść na diecie bez wyrzutów sumienia. W tym artykule omówimy jakie rodzaje batoników są odpowiednie dla osób będących na diecie i dlaczego warto wybierać te zdrowsze opcje.
10 batoników, które można jeść na diecie
Dieta to nie tylko restrykcyjne zasady żywienia, ale również umiejętność wybierania odpowiednich produktów spożywczych. Wiele osób uważa, że na diecie trzeba całkowicie zrezygnować ze słodyczy i przekąsek. Jednakże istnieją batoniki, które można jeść bez wyrzutów sumienia.
1) Batonik proteinowy
Batonik proteinowy jest idealnym rozwiązaniem dla osób aktywnych fizycznie oraz tych dbających o swoje zdrowie i sylwetkę. Zawiera on dużą ilość białka oraz niski poziom cukru.
2) Owsianki
Owsianki są bogate w błonnik pokarmowy oraz zawierają mało kalorii. Są one doskonałą alternatywą dla tradycyjnych batoników czekoladowych czy karmelowych.
3) Suszone owoce
Suszone owoce stanowią źródło witamin i minerałów takich jak żelazo czy magnezium. Ich smak może być porównywany do słodkiego deseru a jednocześnie dostarczą organizmowi wartości odżywczej.
4) Batony musli
Batony musli składają się głównie z płatków zbóż (np: owies), orzechami lub suszonymi owocami co sprawia , że są bardzo pożywne . Dodatkowo ich przygotowanie zajmuje kilka minut dzięki temu możemy mieć pewność ,że jadamy świeży produkt.
5) Batoniki z orzechami
Batoniki z orzechami to doskonała przekąska dla osób, które chcą dostarczyć swojemu organizmowi wartości odżywczych. Orzechy są bogate w białko oraz zdrowe tłuszcze i pomagają utrzymać uczucie sytości na dłużej.
6) Batony ryżowe
Batony ryżowe zawierają niski poziom cukru a jednocześnie stanowią źródło energii dzięki obecności skrobi . Są one idealnym rozwiązaniem dla osób aktywnych fizycznie lub potrzebujących szybkich uzupełnienia zapasów energetycznych .
7) Ciasteczka owsiane
Ciasteczka owsiane to kolejna propozycja dla miłośników słodkiego smaku , którzy dbają również o swoje zdrowie. Otręby pszenne czy płatki owocowo-ziarniste sprawiają że ciasteczka te mają dużo błonnika pokarmowego co wpływa korzystanie na nasz układ trawienny .
8 ) Kawałki czarnej czekolady
Czekolada jest produktem kojarzącym się ze słodyczami jednak kawałki gorzkiej (min 70% kakao), nie tylko poprawiają humor ale także działaja antyoksydacyjnie przez co chronią przed chorobami serca i nowotworowych.
9 ) Koktajle proteinowe
Koktajle proteinowe mogą być świetną alternatywą dla tradycyjnych batoników. Są one bogate w białko, co pomaga utrzymać uczucie sytości na dłużej oraz przyspiesza regenerację mięśni po treningu.
10) Batoniki z daktyli
Batoniki z daktyli to doskonała propozycja dla osób poszukujących zdrowych i naturalnych produktów spożywczych . Daktylowe słodycze są źródłem energii dzięki zawartości cukru prostego a jednocześnie dostarczą organizmowi wartości odżywczej .
Podsumowując , dieta nie musi oznaczać rezygnacji ze wszystkich smakołyków. Wystarczy wybierać produkty niskokaloryczne lub te które mają korzystny wpływ na nasz organizm tak jak wymienione powyżej batony czy ciasteczka . Dzięki temu będziemy mogli cieszyć się pysznym smakiem bez obawienia się negatywnych skutków diety.
Pytania i odpowiedzi
Pytanie: Jakie batoniki można jeść na diecie?
Odpowiedź: Batony o niskiej zawartości cukru i tłuszczu, takie jak np. batony proteinowe lub zbożowe mogą być dobrym wyborem dla osób będących na diecie. Warto jednak sprawdzić etykietę produktu przed zakupem, aby upewnić się co do składników oraz wartości odżywczych.
Konkluzja
Batoniki, które można jeść na diecie to te o niskiej zawartości cukru i tłuszczu oraz wysokiej zawartości białka i włókna. Przykładami takich batoników są: proteinowe batony, owocowo-orzechowe batony bez dodatku cukru czy też naturalne musli bar’y. Jednakże należy pamiętać, że nawet zdrowe przekąski powinny być spożywane z umiarem w ramach zbilansowanej diety.
Wezwanie do działania: Na diecie można jeść batoniki o niskiej zawartości cukru i tłuszczu, takie jak np. batony proteinowe lub zbożowe. Zachęcamy do odwiedzenia sklepu internetowego Colorowo.pl, gdzie znajdziesz szeroki wybór zdrowych przekąsek!
Link tag HTML :
Colorowo.pl
