Po rozstaniu wiele osób czuje się zdezorientowanych i niepewnych co do swojego zachowania. Istnieją jednak pewne rzeczy, których lepiej unikać po zerwaniu z partnerem lub partnerką. W tym artykule omówimy kilka takich sytuacji oraz powody, dla których warto ich unikać.
Nie stalkuj swojego byłego partnera/partnerki
Rozstanie z partnerem/partnerką może być jednym z najtrudniejszych momentów w życiu. Bez względu na to, kto był inicjatorem rozstania, każda strona musi zmierzyć się ze swoimi emocjami i próbować poradzić sobie z nowym stanem rzeczy.
Jedną z ważnych rzeczy do zapamiętania po rozstaniu jest unikanie stalkowania swojego byłego partnera lub byłej partnerki. Stalking polega na śledzeniu osoby bez jej zgody i naruszaniu prywatności oraz granic osobistych.
Stalkowanie nie tylko szkodzi ofiarze, ale także sprawia wiele problemów dla samego stalker’a – prowadząc go do poczucia izolacji społecznej i utraty kontroli nad własnym zachowaniem.
Dlatego też warto pomyśleć o kilku sposobach radzenia sobie ze skłonnościami stalkingowymi:
1) Usuń wszystkie numery telefonów czy adresy e-mail twojej/byłej drugiej połowy
Jeśli masz trudność w powstrzymaniu się od kontaktowania się ze swoim ex-partnerem lub ex-partnerką przez wiadomości tekstowe albo rozmowy telefoniczne – usuń ich numer telefonu! To samo dotyczy adresu emailowego: jeśli ciężko Ci oprzeć sie pokusie wysłać maila- usun cały wpisany już wcześniej adress!
2) Unikaj miejsc publicznych gdzie moglibyście spotkać siebie nawzajem
Jeśli wiesz, że twoja/była druga połowa często odwiedza określone miejsca – unikaj ich! Nie chodź tam gdzie wiadomo, ze on/ona będzie. To może być trudne na początku ale z czasem przestaniesz o tym myśleć.
3) Znajdź sobie nowe hobby lub zajęcie
Zamiast skupiać się tylko i wyłącznie na swoim byłym partnerze/partnerce – spróbuj znaleźć coś dla siebie. Może to być cokolwiek: nauka jazdy samochodem albo pływanie- ważne by było to czego naprawde pragniemy!
4) Porozmawiaj z kimś bliskim o Twoich uczuciach
Nie bój się porozmawiać ze znajomymi czy rodziną o swoich emocjach dotyczących rozstania. Czasami warto poszukać wsparcia u innych ludzi aby móc lepiej radzići sobie z sytuacją.
5) Skorzystać pomocy specjalisty jeśli stalking jest już poważnym problemem
W przypadku gdy nie możesz kontrolować swych zachowań stalkerskich oraz kiedy stają one coraz bardziej intensywne i szkodliwe zarówno dla ofiary jak również samego siebie – najlepszym sposobem jest skonsultowanie tej sprawy z psychologiem lub terapeutą.
Podsumowując, należy zdawać sobie sprawę , że stalking nigdy nie prowadzi do niczego dobrego ani dla ofiary ani dla stalkera. Dlatego warto zrobić wszystko, co w naszej mocy aby uniknąć takiego zachowania i skupić się na budowaniu nowego życia po rozstaniu.
Pytania i odpowiedzi
Pytanie: Czego nie wolno robić po rozstaniu?
Odpowiedź: Nie należy szukać zemsty, stalkować byłego partnera ani utrzymywać kontaktu w nadziei na powrót do związku. Ważne jest również unikanie samotności i izolacji oraz dbanie o swoje emocjonalne zdrowie poprzez aktywność fizyczną i społeczność.
Konkluzja
Po rozstaniu nie wolno stalkować, szantażować ani nękać byłego partnera. Nie należy też publicznie obrażać go lub udostępniać prywatnych informacji bez jego zgody. Ważne jest również unikanie impulsywnych działań i prób zemsty oraz skupienie się na własnym procesie emocjonalnym i zdrowiu psychicznym.
