Wprowadzenie: Płodność jest kluczowym elementem dla wielu par, które planują założenie rodziny. Niestety wiele czynników może negatywnie wpływać na zdolność do poczęcia dziecka i utrzymania ciąży. W tym artykule omówimy niektóre z najczęstszych przyczyn zaburzeń płodności u kobiet i mężczyzn oraz jak można im zapobiec lub je leczyć.
Stres
Co źle wpływa na płodność?
Płodność jest jednym z najważniejszych aspektów życia każdej kobiety i mężczyzny. Niestety, wiele czynników może negatywnie wpłynąć na zdolność do poczęcia dziecka. Jednym z takich czynników jest stres.
Stres towarzyszy nam niemal codziennie – w pracy, szkole czy domu. Może on jednak mieć poważne konsekwencje dla naszego organizmu, a także dla naszej płodności.
Badania wykazują, że osoby narażone na chroniczny stres mają niższe szanse na zajście w ciążę oraz większą skłonność do poronień lub przedwczesnych narodzin dziecka. Stres bowiem prowadzi do zaburzeń hormonalnych i zmiany funkcjonowania układu rozrodczego u kobiet oraz obniżenia jakości spermy u mężczyzn.
Co więcej, nie tylko sam stres ma negatywny wpływ na płodność – często wiąże się on również ze złymi nawykami żywieniowymi (np. spożywanie fast food’ów), paleniem papierosów czy nadmiernym piciem alkoholu – co dodatkowo pogarsza sytuację pod względem reprodukcji.
Jak więc radzić sobie ze stresem? Istnieją różne sposoby walki z nim: od medytacji po aktywność fizyczną czy terapię psychologiczną.
Warto też pamiętać o zdrowym stylu życia, który pozytywnie wpłynie na naszą płodność. Zdrowa dieta bogata w warzywa i owoce oraz regularna aktywność fizyczna to kluczowe elementy.
Nie można również zapominać o tym, że stres może być spowodowany nie tylko czynnikami zewnętrznymi – często wynika on także ze złych nawyków myślowych czy braku umiejętności radzenia sobie z emocjami.
Warto więc pracować nad swoją samoświadomością i uczyć się technik relaksacyjnych takich jak np. głębokie oddychanie lub progresywna relaksacja mięśniowa.
Podsumowując – stres jest jednym z największych wrogów dla naszej płodności. Dlatego warto zadbać zarówno o swój stan psychiczny jak i fizyczny poprzez odpowiednie odżywianie oraz aktywność ruchową a przede wszystkim naukę radzenia sobie ze stresem za pomocą różnego rodzaju metod terapeutycznych.
Pamietajmy też aby unikać szkodliwego palenia papierosów czy spożycia alkoholu co dodatkowo pogarsza sytuację pod względem reprodukcji.
Przezwyciężenie problemu wymaga czasu ale dzięki temu będziemy mogli cieszyć się macierzyństwem bądź byciem tatą bez żadnej obawy przed trudnościami natury medycznej!
Pytania i odpowiedzi
Pytanie: Co źle wpływa na płodność?
Odpowiedź: Palenie tytoniu, nadmierne spożycie alkoholu, niewłaściwe odżywianie i otyłość mogą negatywnie wpłynąć na płodność.
Konkluzja
Niektóre czynniki, które mogą negatywnie wpływać na płodność to palenie papierosów, nadmierne spożycie alkoholu i narkotyków, otyłość oraz niezdrowa dieta. Inne potencjalnie szkodliwe dla płodności czynniki obejmują stres emocjonalny i fizyczny oraz choroby związane z układem rozrodczym.
